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Ejercicios mentales para mejorar la memoria

Debemos tener en cuenta que así como es importante que tengamos una buena alimentación y realicemos ejercicios físicos para mantener un buen estado de salud física, de igual manera es importante que apliquemos ejercicios mentales para nuestro cerebro, pues al pasar los años nuestro cerebro también comienza a perder su capacidad productiva y si no comenzamos a entrenarlo desde jóvenes, a medida que vayamos obteniendo más edad nuestra memoria empezará a fallar.

El principal objetivo es que realicemos de manera consciente algunas acciones que puedan generar en nosotros algunas reacciones emocionales y también cerebrales. Donde los principales ejercicios que debemos de incluir en nuestra rutina diaria deben ser desde tener que leer al revés hasta realizar algo tan sencillo como saludar al vecino que siempre nos solemos encontrar en el elevador.

Aquí un entrenamiento sencillo de seguir para mantener en forma óptima las funciones de tu cerebro:

Probablemente aquí vas a encontrar algunas dificultades de realizar estos ejercicios, ya que estos están basados principalmente en hacer las cosas al revés, para que así nuestro cerebro detecte un esfuerzo adicional y responda de manera correcta.

  • Un ejercicio simple de aplicar es que por ejemplo comiences a ponerte tu reloj en el brazo contrario al que te lo sueles colocar normalmente, de esta manera es como tu cerebro tendrá que reconocer que el objeto ha cambiado de posición, al principio te será extraño y probablemente te rías de ti mismo por no recordar que cambiaste de lado a tu reloj.
  • Prueba vestirte con los ojos cerrados y adivina como ponerte cada prenda, aquí también vale reírte de ti mismo frente al espejo.
  • Una de las rutinas más graciosas pero que le funcionaran como un buen ejercicio a tu cerebro será caminando adelante y hacia atrás por toda la casa.

Toma el álbum de fotos y analízalas, encontrando peculiaridades que no encontraste antes.

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Cómo detectar a mentirosos

Sigue estos consejos para que sepas cuando alguien te esta mintiendo.

Observar el movimientos de los ojos. Este es sin duda el mejor indicador si alguien está mintiendo. Un mentiroso, la mayoria de las veces, no puede mantener contacto con los ojos. Una mirada hacia abajo y hacia la izquierda indica que él o ella está mintiendo. Mirando hacia arriba a la derecha, sin embargo significa que él o ella está accediendo a la parte de la memoria del cerebro y por lo tanto te da una respuesta o declaración de la memoria real. .

El lenguaje corporal. El tocar con los dedos de los pies o arrastrando los pies indican que la persona esta algo tensa. Una mano o ambas manos en el bolsillo puede ser un signo también. Una persona mentirosa involuntariamente no le gusta mostrar sus palmas a la otra persona.

Los cambios en la voz y la química del cuerpo. Algunas personas, especialmente los hombres tienen una tendencia a hablar en un tono un poco más alto de lo normal. Esto suele ir acompañada de la tartamudez y / o temblor de la voz. .