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Perder peso reduciendo el consumo de grasas y azúcares

Si lo que etas buscando es perder esas libras de más que has almacenado durante el invierno, entonces una de las formas más efectivas para perder la grasa abdominal es reduciendo la ingesta de carbohidratos, grasas y azúcar. Pues recordemos que estos tres tipos de alimentos son los que una mayor cantidad de calorías posee.

  • Además de evitar comer ciertos tipos de alimentos, también es muy importante que empieces a realizar una mayor cantidad de ejercicios para que consigas ese vientre plano que tanto quieres. Y te aseguramos que fusionando una alimentación sanamás una buena rutina de ejercicios, lograrás tener mejores resultados en tu meta por perder peso.
  • Y si mantienes una vida sedentaria, ya sea por el trabajo o por los estudios, recuerda que al menos debes ejercitarte unos 30 minutos durante el día y evitando la ingesta de alimentos que contengan una cantidad elevada de calorías, entre las cuales tenemos las grasas y los alimentos con mucha azúcar.

Bebiendo algunos líquidos quema grasa y azúcar de nuestro cuerpo:

  • Durante el día toma un limón y exprímelo sobre un recipiente con agua tibia y bébelo durante el día para mantenerte hidratado, de paso estarás quemando la grasa.
  • Para el desayuno, es aconsejable beber al menos una taza de té verde, ya que durante la mañana te ayudará para continuar con tu meta de eliminar la grasa y esto es gracias a que el té verde contiene antioxidantes que también ayudan adesintoxicar nuestro cuerpo.
  • Por otro lado es necesario que evites el consumo de algunos zumos, al menos que sea uno elabora de granada natural, evita por completo los refrescos y bebidas azucaradas que ya llegan embotelladas.
  • Y con respecto al café puedes tomar hasta 3 tazas.

Recuerda que obtener la figura que quieres, solo depende de ti.

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Perder peso haciendo ejercicio

haciendo ejercicio

Una de las mejores formas que podemos emplear en nuestro día a día si estamos buscando bajar de peso, es realizando una buena cantidad de ejercicios, los cuales aseguraran que quemaremos la grasa que no deseamos más en nuestro cuerpo.

Lo que usualmente la gente empieza a hacer cuando desea bajar de peso es improvisar dietas que probablemente les han aconsejado, sin embargo debemos de tener en cuenta que las dietas para perder peso van a funcionar de manera distinta en el metabolismo de cada uno de nosotros. Por ello es mejor visitar a un nutricionista que nos recete una dieta adecuada en función a las actividades que realizamos.

Sin embargo muchos desconocen que además de la dieta, un factor mucho más importante para en verdad lograr quemar la grasa de nuestro cuerpo es realizando ejercicios, sin embargo muchos por la falta de tiempo acaban ejercitándose un montón de horas un solo día de la semana, mientras otros utilizan los dos días de los fines de semana para hacer ejercicios y otro grupo mucho más responsable se organiza de tal forma que logra ejercitarse todos los días.

Sin embargo basta con que te tomes al menos 30 minutos de tu tiempo todos los días para que logres perder esas libras que quieres quemar y esto es efectivo, pues ahora todos los días te querrás ejercitar, y por lo tanto quemarás más caloríasacumuladas todos los días.

Así que de ahora en adelante tienes que trazarte la meta de trotar, correr, caminar al aire libre o en la caminadora, hacer gimnasia o la actividad física  que más te guste y realizarla durante al menos media hora al día, antes de salir de casa o regresando.

 

Te aseguramos que el mayor beneficiado serás tú y que mejorarás tu calidad de vida.