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运动手环对改善健康效果甚微

 


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本文摘要:很多人把运动手环等穿着健康跟踪器作为健康计划的一部分。

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很多人把运动手环等穿着健康跟踪器作为健康计划的一部分。但是,在美国医学杂志最近公开发表的最近的研究分析中,这些可穿戴的数字设备在帮助用户减少血压和胆固醇,减少体重等方面可能没有效果。这些健美跟踪器使用方便,可以鼓励使用者更好地运动。

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这可能有助于整体多年的健康。但是,研究表明,至少在没有得到医生、营养师和训练师的指导和系统的情况下,减少的运动量不会再次根本改变使用者的健康状况。研究人员看了550篇健美跟踪器的研究成果,重点关注了6个随机临床试验,包括1615名试验对象,收集了与健康有关的明确数据。

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其中4项研究用于Fitbit手环,其他2项研究用于用户手机构建运动程序。研究发现,穿着设备可以警告人们长时间不活动时一起活动,但这足以明显改变个人的健康状况。只有一项研究发现,运动手环的参加者体重明显减少,血糖水平减少,但参加者胆固醇和血压明显减少。

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研究人员称,医生、营养师或培训师的反对和系统是最重要的,他们可以查阅健美跟踪器的数据,帮助用户明确提出个性化的计划,提高磨练和饮食习惯。分别用于这些小工具,可以帮助必须定期注意运动的人们,但是如果有人想看到体重减轻和临床结果提高等根本效果的话,这些工具的发挥就不大了。


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